【摘要】一般來說，隻要關節功能正常。很少感到寒冷引起的疼痛，而且在正常情況下，空調並不是特別冷，也不會直接吹在關節上，很難在關節處引起明顯的疼痛。
大部分人因為空調感到關節疼痛和怕冷，但實際上關節本身也有問題。例如，它與軟骨損傷有關。如常見的髕骨軟化、半月板損傷，然後引起關節滑膜的炎症。
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1. 你的膝蓋可能有問題
一般來說，隻要關節功能正常。很少感到寒冷引起的疼痛，而且在正常情況下，空調並不是特別冷，也不會直接吹在關節上，很難在關節處引起明顯的疼痛。
大部分人因為空調感到關節疼痛和怕冷，但實際上關節本身也有問題。例如，它與軟骨損傷有關。如常見的髕骨軟化、半月板損傷，然後引起關節滑膜的炎症。
關節滑膜具有對溫度變化非常敏感的特點。滑液膜很薄，裏麵的血管很敏感，再加上滑液膜周圍有很多神經。當溫度下降時，滑膜炎症處的血管收縮，刺激周圍神經，引起疼痛。
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2.你把空調吹錯了方向
如果吹空調的方式不對，比如氣溫很低，穿著短裙、短褲，空調直吹膝蓋、腳踝等關節部位，可能會出現膝蓋不適。
膝蓋本身的血液流動速度很慢。如果室內溫度低，膝蓋穿短裙和短褲，膝蓋血管收縮和血液循環惡化，使膝蓋的滑膜炎容易出現水腫和炎症，導致滑膜炎。
1. 保持溫暖
盡量不要長時間呆在空調房間裏，如需要工作不能離開，穿長褲或長裙來保護膝蓋，避免其受涼。如果你穿短裙或短褲，用毛巾或毯子蓋住關節以保暖。同時，應避免從空調吹出的涼風直接吹在腿上，空調溫度不宜過低，25-26攝氏度為宜。
2. 保持鍛煉
夏天鍛煉對保護關節很重要。你可以適當地運動而不感到疲勞。在運動的時候，要選擇避免一些增加關節負擔的運動，如登山、上下、蹲等。，可以選擇遊泳、騎車、散步、慢跑等對膝關節影響較小的活動。平時多進行大腿肌力的訓練，比如伸腿、靠牆靜蹲等。通過加強大腿肌肉，減輕膝關節的負擔。
(如果經常吹空調感到不舒服，建議找骨科專家醫生看一下。)
