大菠萝导航在线观看都知道纖維素是人體的重要的營養素之一，還知道便秘的人可以多吃含纖維素成分的食物或水果等，纖維素對人體具體有哪些作用？讓大菠萝导航在线观看菠萝蜜黄色网來告訴您。
        纖維素大部分含在人們不感興趣的粗糧，蔬菜中，但是纖維素卻是人體內不可缺少的物質。調查發現，有些人把纖維素稱為健康長壽的靈丹妙藥。纖維素的主要成分是植物纖維物質，果膠，膠漿，木質素等。
        1、果膠可結合血清中的膽固醇和甘油三酯，增加膽固醇及代謝產物在糞便中的排出量，從而減少體內的膽固醇含量，降低冠心病的發病率。因此飲食中纖維素低的人患冠心病的機率高；、
        2、食用適量纖維素和鈣，有助於防範腸癌。患大腸癌是由於刺激物或毒物在腸道停留時間過長引起的，多食含纖維素食物可以縮短食物通過腸道的時間，木質素可促進巨噬細胞吞噬癌細胞的能力，進而能起到防癌作用。
        3、也就是人們常說的多吃含纖維素的東西可以預防和治療便秘。纖維素吸收水分性能好，可以使糞便保持一定量的水分。如果人體缺乏纖維素，便會引起大便幹燥，進而患上便秘及痔瘡等疾病。
        4、體內保持足夠的纖維素，可以有效清除體內毒素，預防色斑形、青春痘等皮膚問題。
        5、體內保持足夠的纖維素，可以減少糖類在腸道內的吸收，降低餐後血糖。
        6、纖維素可以促進腸道內有益菌增殖，提高人體的吸收能力。
        7、纖維素在食物中起支架作用，給人以飽足感，預防肥胖病。
        纖維素對人體有如此多的作用，接下來大菠萝导航在线观看簡單總結下哪些飲食含有大量的維生素。芹菜、韭菜、竹筍、西紅柿、黃瓜等蔬菜；水果，豆類及豆製品；各種粗糧等都含有大量的纖維素。
        纖維素雖然不能被人體消化和吸收，但卻是維持身體健康所必需的物質。大菠萝导航在线观看菠萝蜜黄色网建議大家日常生活的飲食中應粗細糧搭配，每天除適量食用肉、蛋、魚及奶製品，必須保證人體纖維素含量的攝入，避免因缺乏維生素給人體健康帶來的疾病。