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【標題】《 大菠萝福利软件檢測儀骨質疏鬆原因很多“懶”出來的骨質疏鬆見過嗎？》
【摘要】骨骼的形成和吸收是一個微妙的平衡，它與肌肉造成的拉力刺激關係密切。缺乏拉力刺激時，這一平衡被打破，骨吸收速度遠遠高於形成速度，導致骨質減少。骨質疏鬆早已不是什麽新鮮詞兒，大家都知道缺鈣的人和老年人容易被這種疾病找上門。但是您知道嗎？長期缺乏活動會使骨骼中的礦物質慢慢流失，最終也可能導致骨質疏鬆。
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很多人認為骨質疏鬆就是缺鈣引起的，平時多服用鈣片就可以解決問題，其實不然，骨質疏鬆的病因很多，近年來研究認為，與下列因素密切相關。
●中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏鬆的重要原因之一。
●隨年齡的增長，鈣調節激素的分泌失調致使骨代謝紊亂。
●老年人由於牙齒脫落及消化功能降低，胃口差，進食少，會出現營養缺乏，致使蛋白質、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足。 ●隨著年齡的增長，戶外運動減少也是老年人易患骨質疏鬆的重要原因。
●骨質疏鬆與維生素D受體基因變異也有密切關係。
今天大菠萝导航在线观看就來了解一下，“懶”出來的骨質疏鬆見
骨骼的形成和吸收是一個微妙的平衡，它與肌肉造成的拉力刺激關係密切。缺乏拉力刺激時，這一平衡被打破，骨吸收速度遠遠高於形成速度，導致骨質減少。
骨質疏鬆早已不是什麽新鮮詞兒，大家都知道缺鈣的人和老年人容易被這種疾病找上門。但是您知道嗎？長期缺乏活動會使骨骼中的礦物質慢慢流失，最終也可能導致骨質疏鬆。
骨質流失有多快
老年人缺乏活動時，骨質幾乎立刻開始流失，並在接下來的4個月裏繼續以較快的速度流失。
1個月：腰椎骨質丟失約8%-20%。
3個月：腳後跟的骨質丟失約11%-40%。
4個月：脊椎和腿骨骨質發生明顯流失。
骨質流失大約10個月後才會停止，而這時骨骼已經變得十分脆弱了。
長期臥床可以導致全身的骨質流失，但並不是隻有臥床人群有骨質疏鬆的風險，骨折後不能活動的肢體也會很快出現骨質流失。同樣的，長期不活動的人也會出現骨質疏鬆，隻不過速度相對來說慢一些。
為什麽會懶出骨質疏鬆
血供不足：
人體的所有器官組織都依靠血液提供營養，骨骼同樣依賴血液中的養分。缺少活動的人群血液流動緩慢，當營養不能得到及時補充時，骨骼將難以維持它的硬度。
吸收加快：
骨骼的形成和吸收是一個微妙的平衡，它與肌肉造成的拉力刺激關係密切。缺乏拉力刺激時，這一平衡被打破，骨吸收速度遠遠高於形成速度，導致骨質減少。
補鈣效果差
缺乏活動時，骨質疏鬆與鈣質的缺乏沒有直接聯係，因此單純補鈣效果並不顯。
簡單可行的鍛煉方案
以下方案可以有效的鍛煉骨骼，延緩骨質流失，但並不代替醫生製定的治療方案。
1.每天下午3點後出去曬曬太陽，散散步，20-30分鍾就足夠了。
2. 把手按在牆上，輕輕用力推牆。
3. 如果可以承受，在手或腳上綁較輕的沙袋，抬起手臂或者抬腿。
4. 對於癱瘓或者活動能力下降的患者，可以請家人幫忙活動、按摩肢體。
5. 腿腳不便者如果不能使用助步器自行活動，最好嚐試在床邊扶著床站立、移動，而不要嚐試在他人攙扶下行走。
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