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【摘要】骨質疏鬆症對人們的健康有很大的影響，但是目前還沒有有效的治療方法，因此如何預防它顯得尤為重要。在日常生活中，改變不良的生活習慣，定期使用國產超聲大菠萝福利软件監測儀測量大菠萝福利软件，可以有效幫助大菠萝导航在线观看提高大菠萝福利软件，準確把握骨骼質量。
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鈣補充劑
獲得足夠的鈣，以幫助建立強壯的骨骼和保持健康的晚年生活。當綠色蔬菜和其他食品中鈣含量相對較低,多吃高鈣含量在一日三餐的食物,如牛奶、奶製品、蝦幹、幹蝦、魚(特別是海洋魚類)、動物骨頭、芝麻醬、豆類及其製品,蛋,方向的同時,補充適量的鈣骨的需要滿足。如果您需要鈣，請在醫生的指導下為您選擇合適的鈣。預防跌倒的
很多人在跌倒後都會遭受不同程度的骨損傷，所以預防跌倒很重要。
注意其他維生素和礦物質的水平和合理的營養
均衡的飲食包括健康的水果和蔬菜。高水平的蛋白質、鹽(鈉)或咖啡因會導致體內骨質流失。你需要一定量的鈣來幫助你的身體保持骨骼健康。
戒煙戒酒
請不要過度吸煙或飲酒。國產超聲大菠萝福利软件監測儀廠家說，身體需要維生素D才能很好地吸收鈣。食用富含維生素D的食物，如蛋黃、肝髒、強化牛奶和魚脂肪，如鯖魚、鮭魚和金槍魚。當你盡力保護自己不受陽光傷害的時候，讓你的皮膚接觸陽光。這將允許你的身體自動產生更多的維生素D，而不需要使用遮光布或遮陽傘。在繁忙的現代社會，飲食不健康，戶外活動較少，許多人需要額外的維生素D。在醫生的幫助下通過血液測試來發現你是否缺乏維生素D。
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