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多吃含鈣豐富的食物:如乳製品、豆製品、蝦類、海帶、花椰菜等綠葉蔬菜，牛奶是鈣的很好的來源。對於鈣源不足的食物，適當補充鈣。
走到戶外:陽光幫助你的身體合成維生素D和吸收鈣。
運動:經常運動可顯著提高骨礦物質含量，增加大菠萝福利软件。
補充維生素D:補充維生素D適合戶外活動不足的兒童。
體重控製:肥胖兒童容易缺乏維生素D，影響大菠萝福利软件。
避免碳酸飲料:碳酸飲料中的磷酸會影響鈣的吸收。
