今時今日，關節炎不再隻是一種“老年病”，骨關節炎在年輕人中的發病率也在上升。如果你也即將或已經步入30歲，最好要加以防護，開始學習骨關節的保健養生的方法了。超聲大菠萝福利软件分析儀為您剖析骨關節炎改善方法。
 　常見的骨關節炎部位有頸關節、肩關節、肘關節、指腕關節、膝關節。詳細的保健養生方法如下：
     頸關節：現在的年輕人不管是工作還是學習都離不開電腦，或者女性熨衣服時身體向前彎曲，容易給椎間盤造成壓力，進而加重頸椎關節僵硬。所以日常生活中，將下巴盡量下壓貼近胸部，然後抬頭看正上方部位。動作緩慢，連做5-6次，同樣緩慢地將頭部左右下壓10次，可以很好的鍛煉頸關節。 　　
 
     肩關節：人們常常有肩關節酸痛、僵硬，甚至肩關節活動受限的困擾。就是因為肩關節活動不足。起初的症狀為洗頭等動作困難，然後是肩膀僵硬。無論做什麽不要固定一個姿勢太久。經常做些雙手舉過頭頂拉伸的動作，可提高肩部靈活度。每天肩部大幅度向後轉動10次，可以預防弓腰駝背增加肩關節磨損，經常擺臂也對緩解肩關節疼痛有好處。 　　
 
     肘關節：使用電腦時，鼠標最好離身體近點，以免拉伸肘關節韌帶。每天彎曲伸直手臂10次，可以讓肌腱和韌帶保持柔軟。 
　　
     指腕關節：長時間做手工活的發病率非常高，常常會覺得大拇指根部疼痛。最好不要老讓手長時間保持同一姿勢，經常做做抓握動作活動越多樣化，對腕關節和手關節越有利。 　　
 
     膝關節：膝關節的內側支撐人體大部分的體重，長跑和負重登山等運動要適量。日常鍛煉中，倒著走是對膝蓋最好的鍛煉方式，能讓膝蓋關節充分運動靈活，是一項很好的熱身運動。
 
     保護骨骼健康，除了要用正確的方法鍛煉，超聲大菠萝福利软件分析儀建議大家還要定期做超聲大菠萝福利软件檢查，更好的有針對性的鍛煉和保養骨骼。